Tan-ko ryhmätreenit

Tan-ko ryhmätreeneissä liikutaan kolmen teeman mukaisesti.

VOIMA:

VOIMA-treeneissä tavoitteena on kehittää voimaa ja lihasmassaa monipuolisilla koko kehon treeneillä. Harjoittelun keskiössä ovat liikkeiden turvallinen ja tehokas tekninen suorittaminen, nousujohteisuus ja säännöllisyys.

“Muscles loading… please wait.”

——————————————————

KESTÄVYYS:

KESTÄVYYS-treeneissä kehitämme hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa erilaisilla intervalliharjoitteilla. Käytämme näissä treeneissä pääasiassa salin aerobisia laitteita.

“Sweat baby sweat!”

——————————————————

CIRCUIT:

CIRCUIT-treeneissä yhdistämme lihaskunto- ja kestävyysharjoittelua yksinkertaisille ja tehokkailla liikkeillä.

"Rest? Maybe next round."

—————————————————-

Maksimiosallistujamäärä yhteen treeniin on kymmenen henkilöä, treeni toteutuu kolmella osallistujalla. Yhden treenin kesto on 50 min.

Ensimmäinen kerta on veloitukseton!

Treenien ohjaajana toimii Tan-ko salin yrittäjä/valmentaja Juho Heikkinen. 

Tervetuloa mukaan!

Lauantaisin 14.6.-31.8.

Treeni 1 klo 9.30

Treeni 2 klo 11.00

Ryhmätreenien hinnat:

Kertamaksu:
• Tan-ko jäsenet: 7 € (opiskelijat/eläkeläiset 5 €)
• Ei-jäsenet: 10 € (opiskelijat/eläkeläiset 7 €)

10x sarjakortti (voimassa 6 kk):
• Tan-ko jäsenet: 60 € (opiskelijat/eläkeläiset 45 €)
• Ei-jäsenet: 80 € (opiskelijat/eläkeläiset 60 €)

Ensimmäinen kerta on veloitukseton!